Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[Huỳnh Trần Mỹ Linh 5-7]

1. Chuẩn bị trước khi leo núi​

• Chuẩn bị balo: quần áo ấm, đồ ăn nhẹ, nước, đèn pin
• Giày leo núi: chống trượt, bảo vệ mắt cá chân
• Bản đồ & la bàn/GPS: luôn biết hướng đi
• Thuốc men cơ bản: băng, thuốc đau, chống côn trùng

---

2. Kỹ năng leo núi cơ bản​

• Thắt dây an toàn: nếu leo cao hoặc đường nguy hiểm
• Kỹ thuật leo: bước chắc, trọng tâm ổn định
• Dùng gậy leo núi: giảm áp lực lên chân, giữ thăng bằng

---

3. Sinh tồn và bảo vệ cơ thể​

• Uống đủ nước: tránh mất nước
• Đi giày đúng cỡ: tránh phồng chân
• Mặc đồ phù hợp: nhiều lớp, chống gió và mưa
• Chống nắng: mũ, kem chống nắng, kính râm

---

4. An toàn & liên lạc​

• Mang còi báo hiệu
• Điện thoại hoặc bộ đàm: giữ liên lạc với nhóm
• Quan sát thời tiết: sương mù, mưa, bão có thể nguy hiểm
• Leo nhóm: không đi một mình

---

5. Kỹ năng định hướng​

• Đọc bản đồ & la bàn
• Dùng mặt trời để định hướng
• Dùng sao nếu leo ban đêm

---

6. Kỹ năng sinh tồn khẩn cấp​

• Nhóm lửa: giữ ấm khi cần
• Dựng lều hoặc nơi trú ẩn tạm
• Sơ cứu cơ bản: vết thương, bong gân, phồng chân

---

7. Tâm lý khi leo núi​

• Giữ bình tĩnh, tránh vội vàng
• Đi từng bước, nghỉ ngơi hợp lý
• Duy trì tinh thần & động lực, động viên nhóm

---

Mẹo tổng quát:
Chuẩn bị – An toàn – Uống nước – Bình tĩnh – Sinh tồn