Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[Huỳnh Trần Mỹ Linh 5-7]

REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn "ngủ mơ" hay "ngủ nghịch lý", nơi não bộ hoạt động cực kỳ mạnh mẽ dù cơ thể đang nghỉ ngơi sâu.
Dưới đây là những đặc điểm "ngược đời" giúp bạn dễ hình dung về giai đoạn này:
Đôi mắt "bận rộn": Đúng như tên gọi, dù mi mắt nhắm nghiền nhưng nhãn cầu bên trong liên tục đảo nhanh qua lại. Các nhà khoa học cho rằng điều này liên quan đến việc não bộ đang "xem" các hình ảnh trong giấc mơ.
Não bộ "thức tỉnh": Sóng não đo được trong lúc ngủ REM gần như tương đương với khi bạn đang thức. Đây là lúc não tập trung xử lý thông tin, củng cố trí nhớ và điều tiết cảm xúc.
Cơ thể "tạm khóa": Để ngăn bạn không vung tay múa chân theo những gì đang diễn ra trong mơ (như chạy trốn hay chiến đấu), não bộ sẽ phát tín hiệu làm tê liệt tạm thời các cơ bắp lớn ở tay và chân.
Hệ thống "tăng tốc": Nhịp tim, huyết áp và nhịp thở đều tăng cao và trở nên dồn dập, không đều đặn như các giai đoạn ngủ nông hay ngủ sâu.
Chu kỳ xuất hiện:
Lần ngủ REM đầu tiên thường xuất hiện sau khi bạn ngủ khoảng 90 phút. Càng về gần sáng, các giai đoạn REM càng kéo dài hơn. Nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc bị đánh thức giữa đêm, não bộ sẽ bị thiếu hụt REM, dẫn đến tình trạng kém tập trung và dễ cáu gắt vào ngày hôm sau.