Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[Huỳnh Trần Mỹ Linh 5-7]

Khi nghi ngờ hoặc đã xác định bị đứt dây chằng (thường gặp nhất là dây chằng chéo trước khớp gối), bạn cần bình tĩnh và thực hiện các bước sau để tránh tổn thương thêm:
1. Sơ cứu ngay lập tức theo nguyên tắc R.I.C.E
Đây là tiêu chuẩn vàng để kiểm soát sưng đau theo hướng dẫn của các chuyên gia Chấn thương chỉnh hình:
Rest (Nghỉ ngơi): Ngừng ngay mọi hoạt động thể thao. Tuyệt đối không cố đi lại nếu thấy lỏng gối.
Ice (Chườm đá): Chườm đá lạnh (bọc qua khăn) lên vùng sưng 15-20 phút mỗi lần, cách nhau 2-3 tiếng. Tránh bôi dầu nóng vì sẽ làm mạch máu giãn ra gây sưng nặng hơn.
Compression (Băng ép): Dùng băng thun quấn nhẹ nhàng vùng khớp để giảm sưng.
Elevation (Kê cao): Kê chân bị thương cao hơn tim khi nằm.
2. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa
Bạn cần thực hiện các xét nghiệm hình ảnh tại các bệnh viện uy tín để xác định mức độ tổn thương:
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Là phương pháp chính xác nhất để biết dây chằng bị đứt hoàn toàn hay một phần.
Kiểm tra độ vững của khớp: Bác sĩ sẽ thực hiện các nghiệm pháp lâm sàng để đánh giá tình trạng lỏng khớp.
3. Phương pháp điều trị
Tùy vào mức độ và nhu cầu vận động mà bác sĩ sẽ chỉ định:
Điều trị bảo tồn (Không phẫu thuật): Dành cho người cao tuổi, ít vận động hoặc chỉ đứt một phần. Bạn sẽ được chỉ định tập phục hồi chức năng và dùng nẹp gối.
Phẫu thuật tái tạo: Thường áp dụng cho người trẻ, vận động viên hoặc khi khớp bị lỏng lẻo nghiêm trọng. Hiện nay, phương pháp phẫu thuật nội soi là phổ biến nhất giúp phục hồi nhanh.
4. Tập phục hồi chức năng
Dù có mổ hay không, việc tập luyện theo chỉ dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu là bắt buộc để tránh teo cơ đùi và lấy lại biên độ vận động cho khớp.