Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[Huỳnh Trần Mỹ Linh 5-7]

Để hết ù tai, bạn nên bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn, áp dụng các mẹo giảm áp lực tai như nhai kẹo cao su, ngáp, xoa bóp tai, bấm huyệt, thư giãn (yoga, thiền), ngủ đủ giấc, và hạn chế chất kích thích (caffeine, rượu). Nếu ù tai kéo dài hoặc kèm triệu chứng khác (chóng mặt, đau đầu, nghe kém), cần đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng ngay để chẩn đoán và điều trị nguyên nhân, theo Nhà thuốc An Khang, Hệ thống nhà thuốc Pharmacity, và Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

Các cách giảm ù tai tại nhà

• Bảo vệ tai khỏi tiếng ồn: Dùng nút tai khi ở nơi ồn ào, giảm âm lượng tai nghe, không nghe nhạc quá 60 phút/lần.
  
  
• Thư giãn và nghỉ ngơi: Tập yoga, thiền, hít thở sâu; ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng để cải thiện tình trạng ù tai.
  
  
• Dùng các kỹ thuật cân bằng áp lực: Nhai kẹo cao su, ngáp, hoặc làm động tác Valsalva (bịt mũi miệng, đẩy khí ra) giúp cân bằng áp lực trong tai.
  
  
• • Xoa bóp bấm huyệt tai: Xoa vành tai nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 1 phút, dùng ngón giữa bịt rồi thả nhanh 15-20 lần để giảm ù tai.
    
  • Giảm chất kích thích: Hạn chế rượu, cafein, nicotine.
    
  • Dùng âm thanh trắng (white noise): Nghe tiếng ồn trắng hoặc âm nhạc nhẹ nhàng giúp át đi tiếng ù.
    
  • Vệ sinh tai đúng cách: Giữ tai sạch sẽ, khô ráo, đặc biệt sau khi bơi.
    
  • Thử mẹo dân gian: Uống trà gừng mật ong (có tính ấm, kháng khuẩn).
    

Khi nào cần gặp bác sĩ

• • Ù tai kèm đau đầu, chóng mặt, nghe kém, sốt, dịch mủ chảy ra từ tai, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.
  • Ù tai đột ngột, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh lý về tai.
  • Lưu ý quan trọng: Không tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.