Câu lạc bộ Tin học dành cho học sinh Tiểu học

[Agnes Tachyon - Hoàng Bảo Nam 5/6]

I. Việc nên làm​

1. Nghỉ ngơi đầy đủ

• Cơ thể cần năng lượng để chống lại virus, nên hãy ngủ nhiều và tránh làm việc quá sức.

2. Uống nhiều nước

• Uống nước ấm, nước lọc, nước chanh mật ong hoặc súp nóng để giữ ẩm niêm mạc và giúp long đờm.
• Tránh cà phê hoặc rượu vì có thể làm mất nước.

3. Giữ ấm cơ thể

• Mặc quần áo ấm, đặc biệt là vùng cổ, ngực, tay, chân.
• Tránh ra gió hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột.

4. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

• Ăn cháo, súp, rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, ổi, kiwi...).
• Nếu chán ăn, ăn ít nhưng chia nhiều bữa nhỏ.

5. Giảm triệu chứng nếu cần

• Có thể dùng thuốc hạ sốt, giảm đau (paracetamol) khi sốt hoặc nhức đầu.
• Dùng thuốc nhỏ mũi hoặc xịt mũi nước muối sinh lý để thông mũi.
• Nếu có ho, có thể dùng mật ong (trẻ trên 1 tuổi) hoặc siro ho theo hướng dẫn.

6. Giữ vệ sinh và tránh lây lan

• Che miệng khi ho/hắt hơi, rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác.

II. Không nên làm​

1. Không dùng kháng sinh nếu không có chỉ định bác sĩ, vì cảm là do virus, kháng sinh không có tác dụng.
2. Không uống nước đá, ăn đồ lạnh hoặc ra gió khi người còn mệt.
3. Không cố gắng đi làm/học nếu đang sốt cao hoặc kiệt sức, vì dễ lây cho người khác và làm bệnh nặng hơn.

III. Khi nào nên đi khám bác sĩ​

1. Sốt trên 38,5°C kéo dài hơn 3 ngày.
2. Ho nặng, khò khè, khó thở, đau ngực.
3. Có đờm vàng/xanh đặc, hoặc đau họng nhiều.
4. Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, hoặc người có bệnh mạn tính (tim, phổi, tiểu đường…).